Der Profi Bauchtrainer von Sportastisch

Fitness Bautrainer mit drei RollenProduktwerbung

Auf auf zur Top Bikini-Figur mit diesem tollen Bauchtrainer

Ich bin absolut keine Sportskanone, das war ich noch nie. Aber in letzter Zeit stört es mich immer mehr, dass mein Körper zwar schlank ist aber auch absolut schlaff und untrainiert. In ein Fitness-Studio gehen mag ich nicht, denn es kommt doch immer etwas dazwischen. So habe ich es vor Kurzem nicht einmal geschafft meine Termine für die Krankengymnastik richtig einzuhalten. Und wenn man das Training im Studio nicht regelmäßig durchzieht bringt es nichts, dafür bekommt man dann täglich aufs Neue einen Muskelkater.

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Zenyo – für mehr Wohlbefinden

Das Yoga Handtuch von zenyoProduktwerbung

Das Yoga und Workout Handtuch von Zenyo

Dieses Handtuch ist ein idealer Begleiter beim Yoga- oder Gymnastikkurs und aus zwei Gründen absolut empfehlenswert.

Der erste Punkt ist das Rutschen auf der Trainingsmatte. Gerade wenn man sehr schwitzt kann man schnell den Halt auf der Matte verlieren. Die Füße oder Hände rutschen weg, dies kann sehr unangenehm und schmerzhaft werden. Dieses Handtuch nimmt den eigenen Schweiß direkt auf und man fühlt sich beim Sport gleich viel wohler auf der Matte. Für Yogaübungen wird empfohlen das Handtuch leicht anzufeuchten, damit es griffiger wird und man bei den Übungen nicht darauf wegrutscht.

 

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Die Faszienrolle – gegen unerwünschte Verspannungen und Schmerzen

 Faszienrolle

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Triggerpoint Faszienrollen

 

Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, dazu schwere ungewohnte Arbeit im Garten, Hausarbeit mit nicht immer vorteilhafter Körperhaltung, dies bedeutet Verspannungen und Schmerzen. Dazu habe ich selbst eine „eingesteifte“ Schulter was bedeutet dass diese Unbeweglichkeit von anderen Körperteilen, vor allem vom Rücken, komprimiert wird.

 

Faszien – man hört es immer öfter … aber was ist das?

Da ich kein Arzt oder Physiotherapeut bin kann und möchte ich dir hier die Unterschiede der einzelnen Faszien im Körper nicht erklären. Nur mal ganz einfach gesagt: als Faszien bezeichnet man die Weichteilkomponenten des Bindegewebes. Diese befinden sich überall im Körper. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen – von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

Die Faszien halten quasi unsere Muskeln, Sehnen, Knochen, Gefäße und Nerven zusammen, sonst würde dies alles ja unter der Haut hin und her rutschen.

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